近九成大学生的减肥路半途而废

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2019-04-01 14:28中国青年报评论(人参与)

  在炸鸡、火锅、方便面连续五个月的轮流轰炸下,面对体重秤上67公斤的数字,来自天津的阿苏决定减肥。

  在学校附近的健身房,他花了4000元注册成为会员。对他而言,这原困分析分析一周3次的健身房锻炼、每周一节五个小时的私教课以及少量且清淡的饮食。

  “清煮菜叶配全麦面包”持续没到五个月,他便放弃了。现在他的健身卡期限还有一年,私教课也空缺了三节太难 补。“前会忙,便太难 继续去健身房了。”他解释道。

  近日,中国高校传媒联盟面向全国40余所高校的大学生发起问卷调查,调查结果显示,72.73%的受访大学生对此人 的体型表示不满意,77.78%受访者有减肥的经历或正在减肥,而减肥计划执行到一半终止的受访大学生占89.61%。

  节食减肥像一场“惨烈的战役”

  这完整前会 阿苏第一次减肥,为了备战艺考,高中时期, 阿苏便与“减肥”结下缘分。

  当时的他辗转各地高校的艺考考场,每天准备少量的书写及背诵材料,体力和脑力双重消耗下,他的营养补给仅是每天一顿冬瓜汤:“每天只吃一顿,太难 主食,冬瓜汤也只喝汤,只吃某些后边的菜。”从1月份艺考结束了到4月份艺考结束了。

  中国高校传媒联盟调查显示,有过减肥经历的被访者中,有85.71%尝试过节食减肥。来自江西一所高校的李闻,好多好多 我节食减肥的忠实拥趸。好多好多 我体重超标,从初中结束了,怕腿上的肉露出来,她夏天那么来越多穿短裤;好多好多 我胖子容易出汗,披散头发容易出油、有味道,她的头发也前会 高高梳起。

  “小时侯我好多好多 我知道为何不还都都还可以瘦,也我好多好多 我知道不还都都还可以问谁,就知道少吃不还都都还可以减肥。”节食节得最狠的原本,李闻靠少量的水和少量的水果撑过“粒米不进”的五天。节食期间,她“做梦完整前会 吃东西”,在梦境里她边吃东西边后悔,醒来的原本发现此人 在哭,但又暗暗庆幸,“还好没吃东西”。

  极度节食带来的是毫无节制的暴食。在历经很长一段日子的节食后,李闻有前会 奖励此人 一次敞开吃的好多好多 我。一份炸鸡、一碗饭、一份面,吃完原本休息十分钟,李闻会再点一份蛋糕和一瓶可乐:“好多好多 我前会前会没吃东西了,就算身体吃不下,脑子仍然我要继续吃,别停下。”饥几顿,饱一顿,这让李闻得了轻微的胃溃疡,突然推迟的生理期也让现在她感到头疼。

  有一次她原本经历过暴食,胃疼从午夜某些多突然持续到五点。好多好多 我怕父母骂她“平时不好最辣 的面的小吃饭”,她一声不敢吭,反锁了此人 房间的门,捂着胃躺在床上,脚边是来不及反应便沾上呕吐物的床单,手边堆着满满一叠沾着眼泪和鼻涕的纸巾。

  “21天减肥法”“台妹减肥法”……长大原本,李闻也尝试了多种节食减肥法律土法律法律依据,“也没正儿八经瘦下来,还把身体搞坏了,现在的体重也就维持在原本的正常水平,好多好多 我太容易反弹了。”

  广州医科大学附属第三医院临床营养科医师刘佳曾在《各界导报》中发文说明,突然节食会使基础代谢率降低,而基础代谢率一旦降低后,就太难再升回去。好多好多 我维持生命都要消耗的能量太难 低,稍微吃某些,就会长肉。

  去年二月,李闻对此人 “下了狠手”。她中午只吃平常饭量的1/3,取代晚餐的,是每晚操场5公里的跑步,有原本精神头儿上来了,她不还都都还可以一口气跑13公里。五个月瘦了34斤,这是李闻减肥最成功的一次。

  但原本的暴食让反弹再次找上门。再次结束了早上一杯黑咖啡、中午五个鸡蛋、晚上几片菜叶的日子后,更严重的疑问报告 出现了。她2此人 在洗手间晕倒;前会有一次和室友一起去等公交,她再次晕倒。

  过度节食对身体的危害不仅表现在李闻身上,也被科学研究所印证。据《中国食品学报》报道,2018年初,牛津大学发布的一项研究结果表明,通过严格控制饮食减少热量摄入来减肥,好多好多 我会引起心脏疑问报告 。研究人员雷纳解释,卡路里摄入的突然降低,会原困分析身体不同部位脂肪被挥发性后进入血液循环,心肌从脂肪或血糖中吸收动能,然而,好多好多 我吸入的脂肪那么来越多,就会损害心脏功能。

  “花样”减肥招式副作用比效果更显著

  西安一所高校的学生叶子将小小一包代餐粉用开水冲泡开,这好多好多 我她的午餐和晚餐。在代餐粉的包装上,商家称代餐粉里包含人体所需的复合维生素和某些营养元素,其减肥的原理源自道家养生中的“辟谷”。小小一碗代餐粉带给叶子的是满满的饱腹感,但随之而来的是发苦的舌苔,和因长时间不摄取碳水化合物而不断变差的心情。持续半个多月、瘦了四斤原本,她放弃了代餐粉:“我真是 这好多好多 我纯饿,好多好多 我吃多了代餐粉,让人真是 这是你这辈子吃过的最难吃的东西。”

  代餐、减肥产品、塑身衣裤……以瘦为美的审美观念催生出五花八门、泥沙俱下的减肥法律土法律法律依据。中国高校传媒联盟调查显示,在有过减肥经历的被采访对象中,24.68%使用过减肥餐,14.29%服用过减肥产品,9.09%尝试过仪器减肥,2.6%使用过燃脂衣裤。

  在多方打听下,心疼女儿的叶子妈妈带她去医院配了奥利司他,这是目前国家批准的唯一非处方减肥药。假若吃的食物略微油腻,叶子前会 服用奥利司他。作为脂肪酶抑制剂,奥利司他作用于胃肠道中的脂肪酶,使人体摄入的脂肪不还都都还可以被分解而随粪便排出。使用奥利司他后,叶子真是 瘦了,但这俩药也让她成了厕所的“代言人”。

  来自浙江的陈纯原本尝试过做微商的学姐推给她的“快速减肥药”,一天一粒,一周七粒只需400元。“吃五个月包准你瘦十斤,好多好多 我这俩是中药成分,不伤身体。”在学姐的游说下,陈纯买了五天的试用装。仅仅五天,她就瘦了八斤。根据说明书,陈纯在早饭原本服用了一粒:“吃完原本完整太难 食欲,倒也完整前会 有饱腹感,好多好多 我吃任何东西都太难受。”整整一天,感觉此人 如同行尸走肉般麻木的陈纯强逼着此人 吃下两口粽子:“这俩感觉就像是你心情不好,哪些地方东西都吃不下去。”

  昏昏沉沉的白天原本是辗转反侧的午夜。陈纯躺在床上,感受着此人 “砰砰砰”剧烈跳动的心脏。所处兴奋状态的她,睁着眼睛度过了整晚。

  怀着疑惑,陈纯在网上搜索这款减肥药的信息,让她感到意外的是,她查不还都都还可以关于此品牌减肥药的相关信息,就连生产商也是“查无此人 ”。她只在网上发现,村里人 遇到了与她类似的副作用,满屏幕完整前会 咨询和倾诉:“对内脏功能有极大损害。”

  除了减肥药,陈纯还尝试过酵素、瘦腿丸,但哪些地方地方在她看来除了“口很干,不停上厕所”之外,对体重并太难 多大的改变。原本卖得很火的“爆汗裤”她也尝试过,商家介绍这是四种 通过特殊面料有效反射热量、加速热循环发汗的健身塑型裤。试过原本,陈纯真是 并太难 网上说的太难 神奇:“穿和没穿没哪些地方效果。”陈纯还买了据说晚上睡觉穿会瘦腿的裤子,搭配原本网上热门的十有几个 款名的瘦腿霜。她沮丧地发现,哪些地方地方对她完整前会 管用。

  陈纯的体验不止出现在她2此人 身上。微信公众号“丁香医生”介绍,被某些人推崇的减肥产品酵素实际上是酶,多为蛋白质,好多好多 我还没发挥作用就在胃里被分解了;减肥产品多包含泻药成分,减掉的是水而完整前会 脂肪;代餐则让人摄入的营养物质达不还都都还可以身体需求,真是 会瘦,但反弹严重。“没效果”还是使用类似产品的万幸,某些微商售卖的减肥产品还好多好多 我包含违禁成分西布曲明,好多好多 我增加心脑血管病症发病率,甚至有真实案例证实,服用类似药物会引发精神疾病、心脏病等严重疾病。

  减肥完整前会 目的,健康才是目标

  早上喝粥只喝皮下组织上的汤,再配个菜包,中午就着素菜和两三片肉吃一小口饭,晚上一片全麦面包。这是来自浙江理工大学的许杭倩在高中时尝试的节食减肥法律土法律法律依据。

  大学原本,她“看透”这俩光减水分、不减脂肪的减肥法律土法律法律依据:“刚结束了掉的好多好多 我水分,随着你的基础代谢降低,整此人 到随后 会太难 没精神。”

  放弃“节食”这条路后,许杭倩下定决心结束了通过运动减肥。20分钟2公里,一天下来许杭倩真是 此人 整此人 都腰酸背痛、精神乏力。但五个礼拜原本,许杭倩不还都都还可以一次性跑六七公里。前会,她发现此人 那么来越多只单纯为了减肥,而更加享受跑步时“突破此人 ”的过程,一起去她也明白:“像五个愣头青一样天天跑步,太难 规划是太难 用的。”

  使用家中的跑步机进行运动、在健身房做基础性的卧推、空闲时间运用KEEP做有氧和无氧的运动联系。五个月后,许杭倩瘦了400斤,且不易反弹:“原本节食的原本我吃一顿火锅,体重‘蹭蹭蹭’上去三四斤。现在我吃顿火锅,好多好多 我我的基础代谢变大了,假若早上上完厕所,体重马上就下去了。”

  运动健身好多好多 我成为公认的健康、有效的减肥法律土法律法律依据,调查显示,87.01%被访者尝试过通过运动减肥。但这俩人群中,像小苏一样办了健身卡却坚持不下去的好多好多 我在少数。

  国家体育总局体科所体医融合中心研究人员王珺贻介绍,目前社会普遍运动所处问题大致分为六大类,包含运动量、运动传输速率、运动模式、运动种类、不同身体部位运动和体育文化的所处问题。“这其中,体育文化的所处问题是某些人无法坚持运动的原困分析之一。相比之下,多人一起去运动比单独运动更能激励人坚持下去。这有赖于体育文化、运动氛围的形成,当减重的体验和成果村里人 分享,坚持的动力才会更充沛。”王珺贻说。

  但那么来越多所有运动都值得鼓励。尽管好多好多 大学生减肥是为了外在的形象,但身体健康是大前提与终极目的。国家体育总局体科所体医融合中心主任郭建军提出,2此人 运动了,不见得能满足健康对运动的需求,健康的运动都要符合身体运动部位全面、运动累积种类全面和传输速率全面的“三全原则”。“肥胖好多好多 我四种 症状,不吃或少吃好多好多 我真是 瘦下来了,但瘦下来不代表疾病的风险降下来了。肥胖是运动所处问题的五个重要指标,但现在好多好多 身体不胖的人也所处问题科学的运动。”郭建军说。

  王珺贻介绍,某些运动对关节磨损严重,不适当的运动前会 造成运动损伤。“类似某些女生为了塑形负重深蹲,但这好多好多 我对膝盖造成不可逆的损伤。”王珺贻建议想减肥的女生在太难 科学运动指导的状态下,采用游泳、瑜伽、普拉提等不易造成运动损伤,又基本不不还都都还可以实现“三全原则”的运动法律土法律法律依据。

  许杭倩结束了运动后,除体重改变之外,身边的人都说她的皮肤状态和精神面貌变得和原本不一样了。“现在痘痘长得少了,运动原本形成的规律作息也我要的精神变得更好,反而太难 原本睡懒觉那样太难 疲倦。”

  李闻依然在减肥中,依然选则少吃,但不再无节制地节食,好多好多 我尽量吃低热量的食物,加进去去进去运动。她希望此人 过去的减肥经历,能给正在使用不当减肥法律土法律法律依据的人某些警示。

  (应被访者要求,文中除许杭倩外均为化名)

  浙江理工大学 陈新怡 浙江传媒学院 罗宇 中国青年报·中青在线见习记者 毕若旭

  (责任编辑  沈洁)