5分快3娱乐预测超霸气的营养早餐 鸡蛋汉堡

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超霸气的营养早餐 鸡蛋汉堡

A-A+2013年4月15日00:24:29新浪博客评论

鸡蛋汉堡

  从不诞生于汉堡的汉堡包,如今,被称为西方五大快餐之一,汉堡包已是十分常见的方便食品,是现代西式快餐中的主要食物。

  人们 都知道,汉堡包不过是1个多多片开的面包,内中夹一片炸过的鸡肉或猪肉,配一片生菜叶子浇点儿奶油。没那些新鲜的。可就你你是5分快3娱乐预测什么汉堡包姓了麦克唐纳后走遍全世界,成了快餐界王牌。

  须要注意的是,快餐店里的快餐食品营养严重失衡,非常不健康,1个多劲都我嘴笨 汉堡包是垃圾食品。

  我我嘴笨 ,别对汉堡有偏见,汉堡须要是垃圾食品,也须要是健康食品。没办法 最健康美味的汉堡,除非有你此人 DIY。

  鸡蛋汉堡应该来说是比较有营养的,面包补充碳水化合物,鸡蛋的蛋白质和能量,生菜、胡萝卜、橙子补充胡萝卜素和菜特有的营养成分,沙拉酱补充糖分。有时候很方便,应该是受忙碌者喜爱的。

  材料:长面包1个多多、鸡蛋1个多多、生菜3片、胡萝卜20克、橙子20克、金枪鱼500克

  调料:沙拉酱、盐、白胡椒粉

  做法

鸡蛋汉堡

  1、鸡蛋放进 锅中,煮熟,切成四瓣。

  2、生菜、胡萝卜、橙子清洗干净,胡萝卜、橙子切丝,放进 碗中,加少量盐、白胡椒粉略腌。

  3、长面包从里面切开,从不切断。

  4、将生菜、胡萝卜、橙子、金枪鱼依次夹入面包中,再放进 鸡蛋,5分快3娱乐预测淋上沙拉酱即可。

  厨房餐厅小语:蔬菜可依此人 的喜好搭配。